Kopi merupakan minuman yang tinggi akan kafeinnya. Minuman yang terbuat dari biji kopi ini memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya yaitu dapat meningkatkan hormon adrenal dalam tubuh. Di samping itu, efek negatif dari kopi juga tidaklah sedikit. Salah satunya yaitu dapat membuat setiap orang yang meminumnya menjadi kecanduan.
Memang jika diminum secara teratur dan tidak berlebihan akan memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh, seperti dapat mengobati penyakit diabetes, mengurangi resiko penyakit parkinson, mencegah kanker, mengurangi resiko stroke, dan masih banyak lagi. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan kesehatan anda menjadi menurun, akibatnya anda akan mengalami insomnia, hipertensi, jantung mudah berdebar, keguguran pada wanita hamil, dan lainnya.
Untuk menghentikan kebiasaan anda minum kopi, jika sudah kecanduan memang tidaklah mudah, karena setiap hari anda pasti akan minum kopi. Biasanya orang yang sudah kecanduan, jika tidak minum kopi sehari, mulutnya akan terasa pahit. Itulah efek dari kecanduan minum kopi. Sebab itu anda harus bisa melawannya dengan beberapa cara yang mudah tapi efektif mengatasi kecanduan. Berikut ini 4 cara mudah atasi kecanduan kopi:
1. Ketahui efek buruk dari kafein
Untuk menghentikan kebiasaan anda minum kopi, langkah pertama anda harus mengetaahui efek buruk dari kafein yang terkandung didalam kopi. Mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat membuat hormon adrenal anda bekerja keras dan menyebabkan anda selalu terjaga. Jika anda sudah mengetahui apa saja efek buruk dari kafein, secara perlahan anda pasti akan mengurangi mengkonsumsi minuman kopi.
2. Berolahraga
Jika anda sudah kecanduan kopi, cobalah untuk melakukan hal-hal yang positif, seperti berolahraga. Dengan berolahraga, pikiran anda akan teralihkan, sehingga keinginan mengkonsumsi kopi menjadi berkurang. Cara ini merupakan cara sehat yang efektif mengatasi kecanduan.
3. Kurangi konsumsi secara bertahap
Menghentikan mengkonsumsi kopi secara instan atau secara langsung memang sangat sulit. Untuk itu, cobalah untuk mengurangi konsumsi kopi anda secara bertahap dan sedikit demi sedikit. Jika anda sebelumnya setiap hari mengkonsumsi kopi sebanyak 5 cangkir, anda bisa menguranginya menjadi setengahnya. Cobalah untuk menguranginya setiap hari atau setiap seminggu.
4. Cara alternatif sehat
Setelah anda berhasil mengurangi konsumsi kopi secara bertahap, kemudian cobalah untuk menutupi kecanduan anda dengan mengkonsumsi jus buah, atau bisa dengan teh. Selain itu, perbanyak juga mengkonsumsi air putih agar racun dari kafein dapat menghilang.
Demikianlah 4 cara mudah atasi kecanduang kopi. Kopi memang baik untuk kesehata, namun jika berlebihan bahkan kecanduan juga akan berefek buruk bagi tubuh kita. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.